KUNDALINI JÓGA – přijďte vyzkoušet, jestli vás po józe můžou bolet svaly 🙂 | čtvrtek 18.2. | 17:30 – 19:00 hod | sál Kulatá brána | cvičitelka Světlana Zrůcká | vezměte si podložku na cvičení, pokrývku hlavy (šátek na meditaci), popřípadě deku na zakrytí při relaxaci |
Kundalini jóga je nejefektivnější a nejúplnější ze všech jóg. Prastará a velmi efektivní metoda k naplnění života je kundalini jóga podle Jogína Bhajana, která nám umožní se napojit a využít kreativní sílu k posílení tvořivosti, vědomí a k nastartování léčebných procesů v těle. Tato síla (shakti) je zobrazována jako had svinutý u kořene páteře. Po jejím probuzení stoupá, dokud se nepropojí s univerzální energií (prána) a přitom u jedince aktivuje zmiňované kvality.
Při praktikování této jógy pracujeme s pozicemi (ásány), se speciálními technikami dechu (pranayama), s pozicemi prstů a rukou (mudry), s tělesnými uzávěry (bhandas). Dále zpíváme mantry a meditujeme. Speciálně poskládané dohromady vytvářejí kryiu, jejíž výsledný efekt je silnější a účinnější, než součet jednotlivých účinků praktikovaných cviků.