Naše společné „letní jógové plynutí“ v srpnu nakonec vyústilo v náročnou pozici kráva – Gomukhásana, do které se pohodlně usadili i ti, kteří to možná ani nečekali. A tak je to i v záklonech, pokud pečlivě, jemně a důsledně své tělo uvolníte, protáhnete a zahřejete, můžete si záklonové pozice také užít a prohloubit jimi svou praxi.
Budeme se držet zásad, které činí záklony pro naše tělo možnými a hlavně bezpečnými.
Budeme dbát na správnou techniku. Budeme myslet přiměřeně pozitivně, ve smyslu „všechno je v pořádku“ a „své tělo mám pod kontrolou“. Budeme v pozici volně dýchat, koncentrovat se na dech a cíl si klást spíše malý ale dosažitelný…
Věděli jste, že jógové pozice ovlivňují naši psychiku? A právě u záklonových pozic je vliv, dle mého názoru, nejvýraznější. Při záklonech rozevíráme hrudník, čímž se posiluje sebevědomí. Při strachu nebo nejistotě naše fyzické tělo reaguje hrbením se, stahováním se do sebe, začínáme si chránit své nejcitlivější místo – břicho.
Záklon je úplný opak – otevíráme sebe a své srdce světu. Na fyzické úrovni záklonové pozice protahují páteř a uvolňují zádové svaly. Mají pozitivní vliv na trávení, stimulují nervový systém, odstraňují bolesti hlavy, stres a napětí, dodávají energii.
A stejně jako u prvního setkání, nebojte se náročnosti, naopak, lekci si užije opravdu každý. Budeme začínat s pozicemi, ve kterých se zvedáme ze země, kde se prohýbáme jenom tak, jak nám samo tělo dovolí a „neohrožuje“ nás gravitační síla. S lehkostí a radostí…
Sobota 8.10.2016 | čas 9:00 – 10:30 hod | Co s sebou: pohodlné oblečení, pití pro případ žízně, podložku na cvičení | členský příspěvek 130,- Kč | zájemci se přihlašujte na mailu: kulata-brana@seznam.cz
O lektorce:
Po ukončení studia na lektora jógy se mi svět jógy otevřel opravdu plně. Nyní je jóga mou hlavní pracovní činností, vedu veřejné lekce v centru Prahy (Karma Yoga a Jogovna) kde vedu lekce pro těhotné, jógu pro onkologicky nemocné pacientky, jógu pro začátečníky, vedu skupinku mužů a dívky Teen 11+. Mým heslem je „jóga – pohyb, relaxace, meditace… Pocítit své tělo, rozhýbat svůj život, objevit své sny… Život je vzácný… a není nad přítomnost…“